Đánh bay mụn đầu đen với những nguyên liệu từ thiên nhiên

Không khó để có thể loại bỏ được những nốt mụn đầu đen đáng ghét. Áp dụng ngay những mọe nhỏ sau đây, bạn sẽ cảm nhận ngay sự khác lạ trong làn da của mình. Tham khảo ngay nhé!

Baking soda cho làm da sáng bóng, sạch mụn

Không chỉ là một nguyên liệu quan trọng trong việc làm bánh, bột nở (baking soda) còn rất hữu dụng trong việc chăm sóc da, đặc biệt là trị mụn đầu đen. Trước tiên, bạn làm sạch da, sau đó, xông hơi cho lỗ chân lông nở to và các cồi mụn đầu đen mềm ra. Hòa 1 thìa baking soda với một ít nước ấm tạo thành hỗn hợp nhuyễn để dán lên khu vực mụn đầu đen. Để nguyên hỗn hợp trên da mụn cho đến khi baking soda khô rồi rửa sạch với nước ấm. Cuối cùng là thoa một chút nước hoa hồng để làm se khít lỗ chân lông.

Thực hiện theo cách này 2 lần trong mỗi tuần bạn sẽ nhận thấy có được kết quả cụ thể đối với mụn đầu đen. Chúng sẽ biến mất nhanh chóng, thay vào đó là một làn da trắng sáng và sạch mụn.

Nước chanh, sát thủ trị mụn đầu đen

Nhiều người rất sợ dùng chanh để chăm sóc da vì nó rấ dễ làm bắt nắng. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách che chắn cẩn thận, thì chanh sẽ là nguyên liệu an toàn và rẻ tiền nhất để tống khứ “mụn đầu đen” một cách dễ dàng. Cách đơn giản, lấy nước cốt chanh thoa trực tiếp lên nốt mụn đầu đen. Chờ cho da khô lại là bạn rửa với nước ấm.

Một cách khác để trị mụn đầu đen bằng chanh là bạn hòa nước cốt chanh với mật ong. Thực hiện tương tự như cách trên. Mật ong có công dụng diệt khuẩn nên sẽ làm sạch da và giúp da trắng sáng nhanh chóng.

Mặt nạ nghệ trị mụn, làm trắng da

Nghệ luôn là thần dược trong việc chăm sóc sắc đẹp. Sử dụng nghệ, bạn không chỉ đẩy lùi được mụn đầu đen mà còn mang đến vẻ đẹp trắng sáng, tưởi trẻ của làn da. Cách làm như sau: Trộn bột nghệ với sữa chua không đường để tạo thành một hỗn hợp sệt. Sau đó thoa lên da và thư giãn trong 10 phút. Cuối cùng rửa sạch khuôn mặt với nước ấm. Thực hiện mỗi ngày bạn nhé!

Read More

"Ăn gian" 5 tuổi với những bí quyết trang điểm siêu dễ

Hạn chế tối đa mỹ phẩm trên mặt, trang điểm thật nhẹ nhàng là cách giúp bạn đẹp nhưng không bị già.

Một thực tế khiến các bạn gái không hứng thú với trang điểm là dưới lớp son phấn, thường phái nữ sẽ bị già hơn tuổi. Thế nhưng, điều này chỉ đúng với những cô gái không biết cách trang điểm mà thôi. Nếu biết trang điểm vừa phải, bạn sẽ không những đẹp hơn mà còn trẻ ra vài tuổi.

Dưỡng da chu đáo

Một gương mặt đẹp nói chung và một lớp trang điểm đẹp nói riêng cần nền tảng là một làn da đẹp. Để có làn da đẹp, không có cách nào khác là phải dưỡng da đầy đủ, cung cấp cho da đủ nước, đủ độ ẩm. Uống 2 lít nước mỗi ngày, đắp mặt với các loại mặt nạ dưỡng da, dùng kem dưỡng phù hợp, sử dụng nước hoa hồng và tẩy da chết đều đặn hàng tuần là những việc cơ bản để có một làn da đẹp.

Một làn da đẹp sẽ giúp bạn trẻ hơn vài tuổi

Hạn chế tối đa mỹ phẩm trên mặt

Chỉ trừ khi cần phải trang điểm đậm bạn mới nên làm quá với khuôn mặt của mình. Còn trang điểm ngày thường để đi học, đi chơi, đi làm, chỉ cần một lớp nền mỏng là đủ. Hạn chế tối đa các lớp kem phấn trên mặt là cách làm cho gương mặt bạn nhẹ nhõm hơn, đồng thời trẻ trung hơn. Thay vì dùng các lớp dưỡng - kem chống nắng - lót - nền - phủ, bạn có thể sử dụng những sản phẩm tích hợp 2 hoặc 3 công dụng trong một sản phẩm như dưỡng da kiêm chống nắng, chống nắng kiêm kem lót, bb cream, cc cream hoặc các loại nền dạng nén.

Cũng cần chú ý thêm, mỗi lớp kem áp dụng trên mặt cần được tán thật mỏng. Ngay cả khi bạn cần độ che phủ cho làn da nhiều khuyết điểm của mình, bạn cũng nên áp dụng hai lớp mỏng thay vì một lớp dày.

Lớp nền mỏng như không có gì chính là bí quyết giúp Moon Geun Young luôn trẻ trung

Son môi nhẹ

Nhìn những đôi môi được trang điểm kỹ càng của các thương hiệu hay các shop bán son, bạn sẽ bị mê hoặc. Nhưng khi mang những thỏi son tuyệt đẹp đó về, đánh lên môi mình, các bạn gái thường thất vọng. Vì màu son già, màu son đậm, làm gương mặt bạn nhìn thiếu tự nhiên.

Giải pháp cho một đôi môi đủ tươi tắn mà vẫn dễ chịu là hãy đánh thật nhẹ nhàng. Bạn có thể dùng thỏi son, đánh lên phần giữa môi sau đó dùng ngón tay, tán dần son về các phía còn lại. Cách đánh son này sẽ khiến lớp son được đều màu, bám màu lâu hơn và quan trọng nhất là làm đôi môi của bạn nhẹ nhàng như một cánh hoa.

Bỏ qua eyeliner

Eyeliner giúp đôi mắt bạn sắc nét, sinh động nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần đến nó. Muốn trang điểm trẻ trung, hãy mạnh dạn bỏ qua eyeliner và chỉ cần dùng mascara. Nếu vẫn muốn đôi mắt linh hoạt hơn, bạn chỉ nên kẻ eyeliner càng sat chân mi càng tốt.

Chân mày ngang, màu nhạt

Một cặp chân mày gọn gàng giúp khuôn mặt bạn đẹp hơn rất nhiều. Nhưng đừng làm theo cách vẽ mày của các hotgirl hay những ngôi sao trên sân khấu. Để làm giảm tuổi cho mình, bạn hãy thử với kiểu lông mày ngang (nhưng không nên dài) với màu sắc nhạt.

Chân may ngàng, màu sáng là cách trang điểm ăn gian tuổi

Má ửng hồng

Thiếu má hồng, khuôn mặt bạn sẽ thiếu sức sống và hình khối. Tuy nhiên, chỉ nên đánh phớt một chút má hồng trên má để khuôn mặt được tươi tắn mà thôi.

Read More

8 bí quyết giúp giảm cân trên khắp thế giới

Các lối sống trên khắp thế giới đều nhấn mạnh ăn chậm, ngủ đủ giấc, chăm tập thể dục... là chìa khóa để giảm cân.

Có rất nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt đúng đắn, khoa học và có tác dụng trong việc giảm cân mà chúng ta có thể học hỏi từ các quốc gia khác nhau.

Ở Ấn Độ: Thêm nghệ vào thực phẩm 

Tại Ấn Độ, củ nghệ không chỉ được sử dụng như một mặt nạ để làm đẹp da, nghệ còn là thành phần quan trọng trong các món ăn, đặc biệt là món cà ri vì nó có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo bác sỹ Ingrid Macher, nghệ làm tăng dòng chảy của mật trong dạ dày, giúp tiêu thụ các chất béo. Nghệ giúp khử độc tố gan và giúp kiểm soát lượng đường rất tốt.

Ở Phần Lan, Na Uy, Hà Lan: Hãy vận động thường xuyên

Một cuộc sống ít vận động không tốt cho bạn

Bạn nên đến phòng tập thể dục và quan trọng là thường xuyên vận động. Tại Hà Lan, hoạt động gắn liền mạch với giảm cân là đi xe đạp. Ngay cả đạp xe đạp chậm sau bữa tối cũng có thể giúp bạn đốt cháy hết những gì bạn vừa ăn trước đó. Tại Na Uy và Phần Lan, các hoạt động ngoài trời đặc biệt được khuyến khích. Vào ngày chủ nhật, nhiều gia đình sẽ cùng nhau vận động ngoài trời và hít thở không khí trong lành.

Tại Ba Lan: Ăn tại nhà 

Ở Ba Lan, chỉ có 5% ngân sách gia đình được chi cho việc ăn tại các nhà hàng. Bạn không chỉ vận động thể chất khi nấu ăn, bạn còn có thể tự chọn cho mình thực phẩm và cách nấu nướng, . Nấu ăn tại nhà là tốt nhất và chúng ta càng có thể giảm cân (và tiết kiệm tiền).

Ở Myanmar: Ăn thịt như một món phụ 

Chúng ta thường ăn rất nhiều thịt trong bữa ăn, mặc dù chỉ cần ăn một ít thịt đã khiến bạn cảm thấy no rồi. Ở Myanmar, thịt được tiêu thụ rất ít vì lý do kinh tế nhưng điều này lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc kiểm soát cân nặng. Nếu món thịt có mùi vị hấp dẫn, tất cả bạn cần là một chút. Theo bác sỹ Michael Pollan, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể được tóm gọn trong bảy chữ: "Ăn thức ăn, không quá nhiều, chủ yếu là thực vật".

Ở Thái Lan: Ăn thực phẩm cay 

Gia vị thực phẩm làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, thức ăn cay là một công cụ giảm cân hiệu quả. Gia vị thực phẩm sẽ khiến bạn ăn chậm hơn, nhanh no và đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Nhờ đó bạn cũng dễ dàng đạt mục đích giảm cân.

Ở Nhật Bản : Để thực phẩm trong một đĩa riêng

Phong cách ăn uống là một sự cân bằng lành mạnh của sự no đủ, thức ăn ít calo ngon, trình bày đẹp mắt với một khẩu phần cân đối. Naomi Moriyama, đồng tác giả của cuốn Japanese Women Don't Get Old or Fat. Lý tưởng nhất là khi thực phẩm được trình bày đẹp mắt, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để thưởng thức nó.

Ở Hy Lạp: Ngủ đủ giấc hoặc ngủ trưa 

Ngủ không đủ giấc gây rất nhiều vấn đề sức khỏe, một trong số đó là tăng cân. Khi bạn đang buồn ngủ và mệt mỏi, bạn dễ thèm ăn hơn, đây là hậu quả của việc tăng hormone ghrelin. Nghiên cứu cho thấy nhiều người sẽ ăn khoảng 300 calo mỗi ngày khi họ đang thiếu ngủ ngủ, và họ sẽ ăn ít hơn khi được ngủ ngon.

Người Hy Lạp thường ngủ một giấc ngủ vào buổi chiều. Kết hợp với một chế độ ăn Địa Trung Hải, người dân Hy Lạp luôn tạo cho mình một lối sinh hoạt giúp giảm cân hoàn hảo.

Tại Pháp: Dành nhiều thời gian để ăn và ăn chậm

Nếu muốn giảm cân, bạn hãy dành nhiều thời gian để thưởng thức bữa ăn của bạn vì điều đó tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn. Cơ thể của bạn mất khoảng 20 phút để nhận ra rằng bạn đã no. Và ăn quá nhanh sẽ khiến bạn mệt mỏi không lâu sau đó. Bạn cũng không nên vừa ăn vừa xem TV, hãy tập trung vào ăn và thưởng thức vị ngon của từng loại thức ăn trong bữa cơm gia đình. Đó là lời khuyên của hầu hết các chuyên gia sức khỏe và cũng là thói quen mà người dân Pháp luôn ghi nhớ thực hiện.

Theo Trí thức trẻ

Read More

Móng tay chấm bi cực xinh cho cô nàng điệu đà

Bạn có thể tự thực hiện cách vẽ móng tay này để có bộ nail đẹp diện trong dịp lễ này nhé. Đơn giản, dễ thực hiện, bạn vẫn có được một bộ móng rất “sành điệu”.

Nguyên liệu:

- Sơn móng tay các màu

- Que tăm

Thực hiện:

Đánh lên móng một lớp nền với màu nhạt, nếu bạn muốn dễ mix nhất thì nên chọn gam màu trắng nhé. Bạn lấy tăm chấm màu rải rác khắp lên móng, có cả chấm to và chấm nhỏ đan xen nha.

Bạn tiến hành chấm tiếp các màu khác xen kẽ cho thật nổi bật. Đợi cho sơn khô thì bạn thêm một lớp sơn bóng nữa là hoàn thành rồi.

Cách vẽ móng tay chấm bi rất nhanh và đơn giản phải không nào? Họa tiết chấm bi luôn là xu hướng hot đấy nhé! Chỉ cần có trong tay bất cứ đồ gì có đầu tròn là bạn có thể tận dụng để vẽ được mẫu nail đẹp rồi đó! Bộ nail chấm bi rực rỡ sắc màu này sẽ phù hợp khi bạn kết hợp với những gam màu sắc trẻ trung đấy! Diện bộ nail đẹp và cực xinh xắn này đi chơi Tết thì tuyệt vời biết bao!

Read More

Làm thế nào để tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần

Làm thế nào để tăng cân nhanh? Có cách nào cải thiện cân nặng mà vẫn không ảnh hưởng tới sức khỏe, tham khảo ngay những bí quyết ăn uống sau đây nhé!

Thực đơn tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: Sáng đầu tiên khi thực hiện thực đơn tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần, bạn sẽ khởi đầu ngày mới với một tô bún bò Huế. Sau đó, uống thêm một ly sữa tách béo.

Bữa trưa: Bữa trưa là cơm chiên Dương Châu và một phần gà rang me. Bạn sẽ ăn cùng một bát canh khổ qua nhồi thịt và tráng miệng với một trái chuối.

Bữa tối: Miến trộn hải sản và một ly sinh tố bơ.

Ngày thứ hai:

Bữa sáng: Tiếp tực cho ngày thứ hai là một ly cà phê sữa cùng với một bát hủ tiếu giò heo.

Bữa trưa: Cơm, cá thu sốt cà, canh cua với cà pháo. Vào bữa xế, bạn ăn thêm bánh ngọt và uống sữa.

Bữa tối: Cơm, sườn heo kho và canh chua cá lóc. Ăn thêm trái cây nếu thích.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: Bánh bao, một ly sữa đậu nành.

Bữa trưa: Cơm, thịt kho trứng cút và canh đầu cá hồi nấu măng chua

Bữa tối: Phở bò, trái cây hoặc các loại hạt sấy khô.

Ngày thứ 4: Thực hiện như thực đơn tăng cân của ngày thứ nhất.

Ngày thứ 5:

Bữa sáng: Một tô bánh canh giò heo

Bữa trưa: Cơm, thịt luộc, cá kho tiêu và canh cải nấu cá rô

Bữa tối: Cơm, cá kho tiêu, canh xương hầm với rau củ

Ngày thứ 6:

Bữa sáng: Xôi gà, một ly sữa béo

Bữa trưa: Cơm gà với salad rau củ, thêm một bát canh rau ngót thịt bằm

Bữa tối: Cơm với trứng chiên thịt, gà kho sả ớt và canh chua.

Ngày thứ 7: Thực hiện như thực đơn tăng cân của ngày thứ 3

Lưu ý khi áp dụng cách tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tuần:

Thực đơn tăng cân trong vòng 1 tuần như trên đã đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, bạn có thể ăn thêm ít nhất 2 bữa phụ. Bữa ăn này là trái cây, bánh kẹo hoặc đơn giản là một ly sữa, ly sinh tố. Nếu không ăn được 3 bữa chính với lượng thức ăn nhỏ như vậy, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn từ từ từng ít một.

Bên cạnh đó, người gầy muốn tăng cân cũng nên tập luyện thể thao. Những bài tập đơn giản sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích sự ngon miệng và thúc đẩy sự hình thành cơ bắp phát triển.

Người gầy cũng nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Sản phẩm được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại của Mỹ, với thành phần là những thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn đối với cơ thể.

Chúc bạn tăng cân nhanh!

Read More

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet

General Motor Diet là một phương pháp rất nổi tiếng và đang được nhiều người áp dụng. Cùng áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với phương pháp này để thay đổi cân nặng và vóc dáng của cơ thể nhé!

Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất với trái cây

Bắt đầu thực đơn giảm cân hiệu qảu trong 7 ngày, bạn sẽ làm quen với món trái cây. Đây là một yêu cầu không dễ dàng thực hiện, bởi bất kì lúc nào, bạn cũng bị cơn đói và cơn thèm ăn “đánh gục”. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào, vào bất kì khoảng thời gian nào, trừ chuối.

Nên chọn những loại trái cây giàu nước như dưa hấu chẳng hạn. Uống thêm 2 lít nước nữa để tăng cường sự hoạt động của hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhé!

Ăn rau xanh trong ngày giảm cân thứ hai

Bỏ qua trái cây, trong ngày thứ hai, bạn sẽ thực hiện một nhiệm vụ khó hơn là ăn rau xanh, trừ khoai tây, vì khoai tây giàu tinh bột. Ngoài rau ra, bạn không được nạp thêm một nguồn thực phẩm nào khác.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại rau mang lại hiệu quả cao nhất cho công cuộc giảm cân này này chính là đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải… Chúng giàu chất xơ và vitamin nên sẽ làm bạn không còn khó chịu bởi những cơn đói “ghé thăm” thường xuyên.

Kết hợp trái cây và rau củ trong thực đơn giảm cân ngày thứ 3

Ngày thứ 3 bạn hãy áp dụng thực đơn giảm cân bằng rau củ và trái cây nhé. Bạn vẫn không được ăn chuối và khoai tây nhé. Mỗi ngày uống thêm 2 lít nước nữa là bạn đã vượt qua ngày giảm cân thứ 3 này rồi.

Ngày thứ tư giảm cân với chuối và sữa

Sáng ngày thứ 4, thực đơn giảm cân của bạn chỉ còn vẻn vẹn 2 món đó là chuối và sữa. Mỗi ngày, bạn chỉ được phép ăn 8 trái chuối và 3 ly sữa mà thôi. Còn lại, những líc đói thì sẽ uống nước lọc. Sẽ hơi nan giải đấy nhưng bạn cố gắng nhé. Với lượng dưỡng chất dồi dào có trong chuối và sữa, bạn sẽ được bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Giảm cân bằng chuối còn là một trong những phương pháp rất nổi tiếng của người Nhật.

Ngày thứ năm với cơm và cà chua

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày sẽ được cải thiện trong ngày thực hiện thứ 5. Đó là bạn sẽ được ăn một bát cơm nhỏ vào bữa trưa cùng với 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Và một yêu cầu đặc biệt là bạn sẽ uống thật nhiều nước.

Bữa ăn trong ngày thứ 5 này sẽ giúp tăng cường sản xuất axit uric trong cơ thể, loại axit này sẽ giúp bạn giải phóng tối đa các năng lượng mỡ thừa đang ẩn náu trong cơ thể.

Cơm và rau giảm cân nhanh trong ngày thứ sáu

Sang ngày thứ sáu, bạn sẽ ăn cơm và rau xanh. Rau bạn có thể luộc hay nấu canh , ăn sống tùy ý.

Cơm, rau và nước ép trái cây trong thực đơn giảm cân ngày thứ 7

Ngày thứ bảy cũng là ngày “tổng kết” cách giảm béo bằng chế độ ăn kiêng General Motor Diet. Trong ngày “tổng kết” này bạn được phép ăn một bát cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn muốn. Bên cạnh giảm cân bằng sinh tố thì nhớ là phải uống thật nhiều nước bạn nhé!

Mách nhỏ: Với thực đơn giảm cân trong 7 ngày, bạn có thể giảm cân thành công từ 4 đến 7 kg. Bên cạnh đó, để đẩy nhanh tốc độ giảm cân, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng. Một số sản phẩm nổi tiếng trên thị trường được rất nhiều người tin dùng gồm viên giảm cân lic, GCM 50, Superior Fat Burner, Lic, Beauty Lady,…

Chúc bạn giảm cân nhanh và thành công như ý muốn.

Read More

Bí quyết giảm cân sau sinh giúp đánh bay 10kg mỡ thừa

Giảm cân sau sinh thành công là mơ ước của tất cả chị em. Cùng thực hiện những bí quyết sau đây để có thể lấy lại vòng eo thon và thân hình thon nuột trong thời gian ngắn nhé!

Cho con bú

Nhiều chị em sau khi sinh con xong thường không muốn con bú vì sợ ảnh hưởng đến vòng một. Tuy nhiên, điều này là một sai lầm. Khi thực hiện công việc thiêng liêng này, nhiều chị em không chỉ tăng sự gắn kết tình cảm với bé yêu, mà còn có thể lấy lại vóc dáng nhanh hơn. Bởi rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc cho con bú sẽ giúp đốt cháy từ 600-800 calo mỗi ngày. Do đó, bạn đừng nên từ chối việc cho con bú nhé.

Chọn lọc thực phẩm thông minh

Ăn gì sau khi sinh con xong để vừa đảm bảo cả hai nhiệm vụ: có đủ chất dinh dưỡng cho con bú, lại vừa nhanh lấy lại vóc dáng là niềm trăn trở của hầu hết tất cả các chị em. Gợi ý sau đây sẽ giúp chị em có được bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả nhất:

Chất đường bột: Đường bột tạo năng lượng và giàu calo. Tuy nhiên, muốn giảm cân sau sinh, chị em nên hạn chế hấp thụ nguồn thực phẩm này. Cơm, khoai tây, mì, bánh mì, bánh ngọt… không nên xuất hiện nhiều trong thực đơn giảm cân. Nếu như cần nhiều năng lượng, bạn có thể chuyển sang nhận từ gạo lứt, các loại đậu, loại hạt… Chúng rất tốt cho sức khỏe, và đặc biệt là quá trình giảm cân sau sinh của chị em.

Bí quyết giảm cân sau sinh giúp đánh bay 10kg mỡ thừa

Chất đạm: Nguồn dưỡng chất này chắc chắn không thể thiếu được trong thực đơn giảm cân sau sinh của các chị em. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa… bạn nên ăn nhiều nguồn thực phẩm giàu đạm. Đạm bổ sung rất nhiều dưỡng chất, đồng thời, kích thích cảm giác ngon miệng.

Chất béo: Chị em nên bổ dung thêm chất béo từ thực vật hoặc mỡ cá. Một khẩu phần ăn có đầy đủ chất béo sẽ giúp chị em không còn cảm giác mệt mỏi khi chăm con.

Vitamin và chất xơ: Thêm chất xơ và vitamin từ rau củ, trái cây là cách giảm mỡ bụng đơn giản bởi nó sẽ tạo cảm giác ngon miệng cho chị em. Những món ăn từ trái cây và rau củ không chứa quá nhiều năng lượng, nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Chúng còn nhanh chóng tạo cảm giác no, giúp chị em ăn ít hơn và không còn lo lắng về cân nặng của mình.

Sử dụng muối gừng để giảm mỡ bụng

Một trong những tuyệt chiêu giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn sau sinh đó là sử dụng muối gừng để chườm bụng. Gừng giã nhỏ, trộn với muối hạt to, rang nóng và cho lên bụng chườm. Thực hiện mỗi ngày 3 lần, chị em sẽ vô cùng ngạc nhiên về sự thay đổi của vòng hai.

Ngoài cách giảm mỡ bụng bằng muối hột và gừng, chị em lấy gừng, giã nhỏ, trộn cùng với nghệ, cũng giã nhỏ, cùng với một ít rượu trắng, ngâm rồi hạ thổ trong vòng một tháng. Tiếp đó, chị em lấy thoa lên bụng. Khi thoa sẽ có cảm giác hơi nóng. Nhưng chỉ sau một thời gian thực hiện, vòng bụng sẽ nhỏ gọn lại nhanh chóng.

Tham khảo thêm các bài viết giảm cân sau sinh của các mẹ tại link sau : http://goo.gl/3P1f2H

Read More

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày cực hiệu quả

Không sử dụng tinh bột, dùng chất béo tốt và ăn nhiều rau xanh, trái cây là những cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày mà bạn có thể áp dụng.

Không sử dụng tinh bột để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Tinh bột, kẻ thù chính của mỡ thừa. Mặc dù cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể, nhưng thói quen ăn nhiều tinh bột của đa số người lại để lại hậu quả không như mong muốn. Tinh bột khi được hấp thụ quá mức cho phép sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa và khiến cho bạn béo lên.

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày cực hiệu quả

Không sử dụng tinh bột là một trong những cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày cực hiệu quả. 3 ngày là khoảng thời gian không quá dài, cho nên việc nhịn tinh bột sẽ không khiến bạn thấy khó khăn. Tuy nhiên, cảm giác đói lại rất dễ ghé thăm. Thế nên, bạn hãy chuẩn bị cho mình những món ăn thật giàu dưỡng chất, nhưng vẫn phục vụ tốt cho quá trình giảm cân cấp tốc trong 3 ngày.

Một số món ăn đó là rau luộc, trái cây, sữa chua, sữa… Tuyệt đối tránh xa cơm, cũng như những nguồn thực phẩm có chứa tinh bột nhé. Thực hiện nghiêm ngặt thực đơn này, bạn sẽ giảm cân cấp tốc trong 3 ngày thành công.

Sử dụng chất béo thông minh

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể. Chúng cũng là nguyên nhân khiến cho bạn bị béo phì. Tuy nhiên, không sử dụng chất béo khi đang giảm cân lại là điều không được khuyến khích.

Người mập vẫn nên dùng một lượng chất béo nhất định, nhưng phải có chọn lọc. Bạn không nên ăn chất béo từ mỡ và da động vật. Khi sử dụng loại chất béo “xấu” này vào trong cơ thể, chúng sẽ không được hấp thụ hết và sẽ tích tụ lại, gây ra béo phì và mỡ máu.

Do đó, người béo chỉ nên dùng chất béo có từ mỡ cá và thực vật. Dầu đậu nành, dầu dừa, dầu oliu… sẽ là những sự lựa chọn tốt nhất, giúp giảm cân nhanh và mang lại cho người béo sức khỏe tốt cùng một trái tim khỏe mạnh.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn giảm cân cấp tốc

Những người đang có ý định giảm cân cấp tốc tỏng 3 ngày nếu như bỏ qua trái cây và rau xanh thì thật là một thiếu sót lớn. Đây chính là nguồn thực phẩm “then chốt” giúp người béo lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Ăn rau xanh và trái cây, bạn không chỉ có được vóc dáng thon gọn và làn da cũng trở nên láng mịn, trắng sáng.

Nguyên nhân là rau xanh và trái cây giàu vitamin và chất xơ. Do đó, thực đơn giảm cân với rau xanh và trái cây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Lượng chất xơ dồi dào còn giúp người béo nhanh có cảm giác no, không thèm ăn, từ đó có thể giảm cân hiệu quả.

Mách nhỏ: Sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Lic cũng là một trong những tuyệt chiêu giúp người béo giảm cân và nhanh chóng sở hữu eo thon, dáng ngọc. Lic là thực phẩm chức năng chất lượng được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, với thành phần là các thảo dược thiên nhiên. Sử dụng viên giảm cân Lic, người béo sẽ vứt bỏ được nỗi lo về cân nặng.

Đón đọc các bài viết về giảm cân tại link sau : http://goo.gl/ZRFr1D

Read More

Giảm ngay 4kg với thực đơn giảm cân chỉ trong 1 tuần

Bạn đang béo lên?, bạn muốn giảm cân nhưng không biết như thế nào, hãy áp dụng cách giảm ngay 4kg với thực đơn giảm cân chỉ trong 1 tuần này bạn nhé !

Bạn đã thực hiện với cách giảm cân nào? Và hiệu quả của nó có như ý muốn của bạn không? Liệu rằng có giải pháp nào khả quan hơn chăng? Hôm nay Blog Dược Bảo Khang sẽ mách cho bạn cách giảm ngay 4kg với thực đơn giảm cân chỉ trong 1 tuần hãy cung chúng tôi tham khảo nào !

Thực đơn giảm 4kg chỉ trong 1 tuần cực kỳ hiệu quả :

Thực đơn giảm cân ngày 1 :

- Buổi sáng : 2 quả trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 ly nước chanh ít đường, bạn có thể bổ sung thêm dưa leo hoặc 1 quả táo nếu chưa thấy no.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

- Buổi trưa : ăn nửa chén cơm với canh bí đao (nấu với thịt xay hoặc tôm khô) và nửa miếng tàu hũ non cộng thêm đĩa đậu que luộc. Tráng miệng bằng 1 quả táo.

- Buổi tối : tiếp tục với canh bí đao ăn cùng nửa chén cơm, tráng miệng với táo.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 2 :

- Buổi sáng : 2 miếng bánh cuốn + 1 trứng gán + rau xanh + dưa leo +nước chanh pha loãng ít đường.

- Buổi trưa : nửa chén cơm + canh bí đỏ + một ít gỏi + 1 ly nước chanh + 1 quả táo.

- Buổi tối : canh bí đỏ + 1 quả táo.

thực đơn giảm cân ngày thứ 3 :

- Buổi sáng : 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì sandwich + rau trộn với dưa leo và hành tây + 1 cốc nước chanh pha loãng ít đường.

Thực đơn giảm 4kg chỉ trong 1 tuần

- Buổi trưa : nửa chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu +1 cốc nước chanh.

- Buổi tối : canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 miếng dưa hấu +1 cốc nước chanh.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 4 :

- Buổi sáng : 1 tô miếng gà + rau sống + dưa chuột ăn kèm + 1 cốc nước chanh.

- Buổi trưa : nửa chén cơm + 1 khúc cá hấp + rau xanh luộc + nửa trái đu đủ chín + 1 ly nước chanh.

- Buổi tối : su su luộc chấm muối mè + 1 bát canh cua rau đay + nửa trái bưởi + 1 cốc nước chanh.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 5 và thứ 6 :

Hai ngày này, các bạn hãy thoãi mái với món canh rau cũ thập cẩm nấu chung với thịt nạc, ăn kèm với món tráng miệng là táo và uống nước chanh loãng thay cho nước lọc. 

Thực đơn giảm cân ngày thứ 7 :

Đối với ngày này, các bạn thoãi mái lựa chon 1 thực đơn bất kỳ trong 6 thực đơn trên, để chế biến và thưởng thức nhé.

Một số lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân trong 1 tuần này :

- Cố gắng uống nước chanh pha loãng ít đường thay cho nước lọc, ít nhất 2 lít/ngày.

- Linh động thay đổi món trái cây tráng miệng theo sở thích của mình, không nhất thiết chỉ có táo. Tuy nhiên, nên chọn những loại trái cây có tác dụng giảm cân như : bưởi, chuối, nho, cam, thanh long, kiwi, dâu tây,....

- Tập thể dục giảm cân mổi ngày ít nhất 30 phút để giúp cơ thể khỏe mạnh, đào thải mỡ thừa, hổ trợ giảm cân hiệu quả.

- Ăn đúng giờ, đúng bửa, không ăn sau 7 giờ tối.

- Nên kết hơp với thực phẩm chức năng giảm cân.

Tham khảo thêm bài viết  thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần hoặc có thể đón đọc các bài viết về chuyên mục giảm cân tại link sau : goo.gl/ZRFr1D

Read More

Tẩy trắng da chân bị bắt nắng cấp tốc

Da bàn chân ít được chị em chú ý trong mùa hè. Vì vậy, nó thường là bộ phận bị đen nhất cơ thể.

Cách 1:

1 nửa cốc dầu em bé, 1 cốc đường trắng

Thực hiện:

Trộn dầu tắm cho em bé với đường trắng. Đến khi hỗn hợp quánh lại như thế này là được. Cho ra lòng bàn tay, chà lên hai chân, massage mạnh tay một chút trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách 2:

Trộn đều 4 thìa bột nghệ với 4 thìa mật ong nguyên chất vào một bát con cho đến khi tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Sau đó đắp lên chân và giữ trong khoảng 15-20 phút. Đợi đến khi hỗn hợp khô trên da thì rửa chân thật sạch bằng nước lạnh.

Cách 3:

Nguyên liệu: Trái cây và sữa tươi

Cách làm: 

Trước khi thực hiện, hãy ngâm đôi chân của bạn được ngâm vào hỗn hợp nước với vỏ cam, quýt, bưởi, sả thơm. Sau đó, chân được thư giãn với hỗn hợp sữa tươi và các thành phần khác như cam, dâu tây, mật ong, khoai tây. Giữ mặt nạ trong vài phút, bạn rửa sạch chân lại bằng nước ấm.

Read More

Thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần đơn giản nhất

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quyết định kết quả giảm cân của bạn. Dinh dưỡng hợp lý kết hợp với vận động đều đặn là cách giảm cân truyền thống nhưng hữu hiệu. Trong bài viết này, blog Dược Bảo Khang xin chia sẻ đến bạn thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Cùng khám phá nhé!

Thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần tuy đơn giản nhưng đòi hỏi ở bạn sự kiên trì, quyết tâm. Không bỏ dở nửa chừng khi đang áp dụng bất kỳ cách giảm cân nào cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng.

Thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần đơn giản nhất

Để áp dụng hiệu quả thực đơn giảm cân cấp tốc này, bạn cần hạn chế ăn tinh bột, chất béo, đường. Tập trung ăn rau củ quả, uống nhiều nước. Dưới đây là thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần mẫu, bạn có thể tham khảo và thay đổi một chút cho phù hợp với cơ địa của mình.

Thứ 2:

- Sáng: 2 quả trứng gà luộc

- Trưa: 1 đĩa rau mồng tơi luộc, 200gr cá diêu hồng hấp, nửa chén cơm

- Tối: 1 bát canh rau dền, 1 cốc nước ép cà chua không đường

Thực đơn giảm cân thanh đạm trong 1 tuần

Thứ 3:

- Sáng: 1 lát bánh mì đen, 2 quả cà chua

- Trưa: 1 đĩa bắp cải luộc, 200gr thịt heo luộc, nửa chén cơm

- Tối: 1 bát canh mướp, 1 cốc nước ép bưởi không đường

Thứ 4:

- Sáng: 2 quả chuối, 1 lát bánh mì đen

- Trưa: 1 đĩa bí đao luộc, 200gr thịt ức gà luộc

- Tối: 1 bát súp cần tây, 1 hộp sữa chua không đường

Thứ 5:

- Sáng: 1 quả trứng gà, 1 trái chuối

- Trưa: 1 đĩa rau củ luộc thập cẩm, 200gr cá chẽm hấp

- Tối: 1 bát canh bắp cải, 1 ly nước ép cà chua không đường

Thứ 6:

- Sáng: 2 quả táo

- Trưa: 1 đĩa súp lơ luộc, 1 bát canh chua cá lóc

- Tối: 200gr ức gà hấp, 1 ly nước ép bưởi

Thứ 7:

- Sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 ly nước mật ong chanh ấm

- Trưa: 1 đĩa đậu ve luộc, 1 bát canh khổ qua

- Tối: 1 chén cháo lá sen, 1 hộp sữa chua không đường

Chủ nhật:

- Sáng: 2 quả chuối, 1 lát bánh mì đen

- Trưa: 1 đĩa khổ qua luộc, 200gr thịt heo hấp

- Tối: 1 bát súp bắp cải, 1 ly nước ép bưởi

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần:

- Nếu bạn cảm thấy cơ thể không khỏe hoặc mới ốm dậy, đang mắc các bệnh khác thì không nên áp dụng cách giảm cân này.

- Khi áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc 2kg trong 1 tuần, nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm các loại rau củ, nước ép không đường, tuyệt đối tránh xa các món ăn vặt, thức ăn nhanh nhiều chất béo, mỡ đường.

- Đừng quá lạm dụng thực đơn giảm cân này, nếu bạn thấy mệt có thể dừng ngay hoặc tự bổ sung thêm các món khác cho cơ thể.

- Cơ địa mỗi người mỗi khác, vì thế khi thực hiện thực đơn này, có thể bạn sẽ giảm nhiều hơn số kg nhưng cũng có thể giảm ít hơn một xíu.

- Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn nên kết hợp thực đơn giảm 2kg trong 1 tuần với chế độ vận động nhẹ nhàng và sử dụng thêm viên giảm cân lic.

Read More

Công thức đơn giản làm hết thâm vùng háng

Để vùng háng không bị thâm đen chị em cũng cần có mẹo đấy nhé!

Chanh và bột nghệ

Chanh và bột nghệ sẽ làm sáng da vùng kín hiệu quả.

Bạn có thể dùng chanh cọ xát vào vùng da tối màu để làm da vùng này sáng hơn vì nước chanh được coi như chất tẩy trắng da tự nhiên. Tuy nhiên, vùng da ở háng khá nhạy cảm, vì thế tốt nhất là bạn nên trộn nước chanh với một ít nước ép dưa chuột hoặc bột nghệ để không có cảm giác rát bỏng. 

Dầu dừa

Cho một lượng nhỏ dầu dừa vào tay thoa và massage nhẹ nhàng vùng da này trong khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch lại với xà phòng và nước lạnh. Áp dụng phương pháp này đều trong một thời gian cũng có thể cải thiện một phần nào đó.

Bã cà phê

Sau khi thưởng thức cốc cà phê vào buổi sáng, bạn hãy giữ lại bã cà phê để làm trắng vùng da nhạy cảm này. Dùng bã cà phê kỳ nhẹ nhàng để tẩy da chết, làn da vùng nhạy cảm sẽ trở nên mịn màng và sáng lên trông thấy.

Read More

Đẹp dáng sáng da khi giảm cân bằng sinh tố

Với tiết trời nóng bức trong mùa hè, nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng, hãy áp dụng cách giảm cân bằng sinh tố. Không chỉ cải thiện vóc dáng, dùng sinh tố giảm cân còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, sáng đẹp và một sức khỏe tốt.

Dưới đây, Blog Dược Bảo Khang xin chia sẻ đến bạn thực đơn giảm cân bằng sinh tố đơn giản, dễ thực hiện! Cùng tham khảo và áp dụng nhé!

1. Sinh tố chanh dây giảm cân:

Chanh dây là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể, thải độc, kháng khuẩn hiệu quả. Uống sinh tố chanh dây có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu

- 1 trái chanh dây

- Sữa tươi

- Đường, đá bào

Thực hiện:

- Cắt đôi chanh dây rồi nạo lấy phần nhân bên trong. Lọc bỏ phần hạt, giữ lại phần nước cốt.

- Cho 100ml nước vào phần nước cốt, hòa tan.

- Đổ hỗn hợp vào máy xay cùng 100ml sữa tươi, một ít đường. Khi sinh tố đã nhuyễn, cho thêm đá bào xay một xíu nữa rồi đổ ra ly. Thưởng thức ngay hoặc cất vào tủ lạnh.

2. Sinh tố đu đủ:

Đủ đủ là thực phẩm thanh mát cho ngày hè nắng nóng. Giảm cân bằng sinh tố đu đủ là một giải pháp tối ưu dành cho người mập. Bạn có thể dễ dàng thành công với thực đơn giảm cân trong 1 tháng với món sinh tố tuyệt ngon này.

Nguyên liệu:

- 1 miếng đu đủ

- Sữa chua

- Đường, mật ong

- Đá bào

Thực hiện:

- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.

- Cho đu đủ vào máy xay sinh tố cùng với mật ong, sữa chua, một ít đường, đá bào. Xay nhuyễn hỗn hợp.

- Trút hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

3. Giảm cân bằng sinh tố cà chua:

Nếu bạn muốn giảm cân bằng sinh tố, cà chua là thực phẩm không nên bỏ qua.

Nguyên liệu:

- 1 quả cà chua

- 1 quả chanh

- Đá bào, đường

Thực hiện:

- Rửa sạch cà chua, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt.

- Cho cà chua, nước cốt chanh, đường, đá bào vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.

- Trút sinh tố cà chua ra ly, dùng ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng sau.

4. Sinh tố chuối cam:

Chuối và cam là sự kết hợp tuyệt vời. Nếu bạn muốn giảm cân giải nhiệt trong mùa hè, đừng bỏ qua món sinh tố chuối cam trong thực đơn giảm cân hằng ngày nhé.

Nguyên liệu:

- 2 trái chuối

- Nước cốt cam

- Mật ong, đá bào

Thực hiện:

- Chuối lột vỏ, cắt khúc nhỏ.

- Cho chuối, nước cốt cam, mật ong, đá bào vào xay nhuyễn

- Cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

5. Sinh tố dâu tây, dưa lê:

Uống sinh tố dâu tây và dưa lê, bạn không chỉ sảng khoái cơ thể, giải nhiệt thanh lọc mà còn có thể cải thiện cân nặng rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

- Nửa trái dưa lê

- 5 trái dâu tây 6 quả

- Đường, đá bào

Thực hiện:

- Gọt bỏ vỏ, bỏ hạt dưa lê, thái miếng nhỏ.

- Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch, cắt đôi.

- Cho dưa lê, dâu tây và một ít đường, đá bào vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp.

- Trút hỗn hợp ra ly, dùng ngay để cảm nhận hương vị thơm ngon.

Mời các bạn đón đọc các bài viết hay về chuyên mục giảm cân tại link sau : http://goo.gl/ZRFr1D

Read More

Khám phá bí quyết giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên

Với số đo ba vòng 86-63-93 (cm) cùng chiều cao 1,73 (m) đáng ngưỡng mộ, cô sinh viên năm nhất Ngoại Thương Nguyễn Cao Kỳ Duyên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2014. Tuy nhiên, điều khiến cô gây ấn tượng mạnh nhất với công chúng, đó chính là hình ảnh trước đây của mình – một nàng béo ú. Cùng khám phá bí quyết giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên nhé!

Nếu báo chí không đưa tin, hẳn không ai biết rằng, cách đây 2 năm, Hoa hậu Kỳ Duyên từng nặng đến 70 kg. Không chấp nhận ngoại hình ấy và muốn trở nên xinh đẹp hơn, cô gái Nam Định này đã lên kế hoạch giảm cân và kiên trì thực hiện đến cùng. Kết quả, Kỳ Duyên giảm cân được 14 kg chỉ trong vòng 3 tháng, một con số đáng mơ ước.

Hoa hậu chia sẻ: “Hồi bé, em rất thích ăn nên người lúc nào cũng bụ bẫm, đỉnh điểm nhất là vào năm lớp 11 em nặng tới 70 kg. Bạn bè luôn chê "khuôn mặt mày nhìn cũng xinh đấy nhưng mỡ nó che hết cả rồi". Bản thân em soi mình trước gương cũng thấy béo quá nên quyết tâm giảm cân và giảm mỡ bụng.”

Bí quyết giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên không quá khó nhưng đòi hỏi quyết tâm cao độ mà không phải ai cũng có thể thực hiện được. Bí quyết giảm cân mà Kỳ Duyên lựa chọn chính là ăn kiêng và tập luyện khoa học.

Trong suốt hành trình giảm cân, mỗi ngày Kỳ Duyên chỉ ăn 2 bữa sáng và trưa. Với bữa trưa, cô chỉ ăn nửa chén cơm, buổi tối không ăn gì. Kết hợp chế độ ăn kiêng với tập thể thao hợp lý trong 3 tháng, Kỳ Duyên đã giảm chỉ còn 56 kg.

Sau khi giảm được cân nặng đến mức mong muốn, Kỳ Duyên mỗi ngày vẫn tập luyện và ăn uống điều độ để giữ vững cân nặng. Ngay cả khi thi Hoa hậu Việt Nam 2014, người đẹp vẫn đều đặn duy trì chế độ tập luyện mỗi tiếng một ngày.

Dù giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn nhưng làn da Kỳ Duyên không hề bị chảy sệ, xuống cấp mà vẫn trắng hồng, mịn màng, bởi trong suốt quá trình giảm cân, cô gái 18 tuổi uống rất nhiều nước.

Nhờ sự quyết tâm, Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên không chỉ đăng quang ngôi vị cao nhất của cuộc thi, mà còn đạt thêm giải phụ Người đẹp biển.

Giờ đây, nhắc đến Hoa hậu Kỳ Duyên, ngoài vẻ đẹp trời phú và sự thông minh duyên dáng, cô gái Nam Định còn được nhắc đến như là một tấm gương kiên trì giảm cân, quyết tâm thực hiện mục tiêu đến cùng mà ít ai có thể thực hiện được.

Bạn có thể áp dụng bí quyết giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên nếu cảm thấy phù hợp với cơ địa của mình. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, mỗi người sẽ phù hợp với một cách giảm cân khác nhau, vì thế khi thực hiện theo cách của Kỳ Duyên có thể hiệu quả mang lại sẽ không giống nhau.

Read More

Thực đơn tăng cân với thịt vịt ba món

Để tăng cân, thực đơn của người gầy luôn có sự hiện diện của các loại thịt. Thịt vịt cũng nằm trong số những thực phẩm giàu đạm, giàu chất béo có thể cải thiện cân nặng hiệu quả.

Theo Đông y, thịt vịt có tính hàn, có tác dụng chữa nhiệt, trị chứng khó tiểu, bồi bổ sức khỏe. Ngoài giá trị dinh dưỡng, thịt vịt còn là bài thuốc chữa bệnh. Vì thế, người ta chế biến thịt vịt thành nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng như cháo vịt, vịt nấu măng, vịt nấu chao, vịt giả cầy…

Tham khảo thực đơn tăng cân với thịt vịt dưới đây để thay đổi khẩu vị nhé.

1. Vịt kho gừng

Nguyên liệu: ½ con vịt đã làm sạch, ½ củ hành tây, 1 nhánh gừng tươi, gia vị các loại.

Cách thực hiện:

- Thịt vịt rửa sạch rồi chặt khúc đem ướp gia vị. Hành tây bổ múi cau, gừng thái lát mỏng nhỏ.

- Cho một ít dầu ăn vào nồi đun nóng rồi phi thơm gừng. Cho thịt vịt vào xào sơ rồi đun sôi. Đảo đều thịt vịt, cho thêm ít nước rồi đun cho cạn nước, thịt vịt chín. Cuối cùng cho thêm hành tây, ớt vào nồi để tăng mùi hương.

2. Thịt vịt nấu chao

Nguyên liệu: ½ con vịt, 2 củ khoai môn, 1 lít nước dừa xiêm, 1 hũ chao, gia vị các loại.

Cách thực hiện:

- Vịt đem rửa sạch cắt khúc rồi ướp với hành tỏi giã nhuyễn, đường, muối, hạt tiêu và chao để khoảng 15 phút cho thấm đều gia vị.

- Khoai môn cắt khối đem chiên vàng.

- Đun nồi nóng, phi thơm hành tỏi. Cho thịt vịt vào xào sơ. Tiếp tục cho nước dừa vào nấu. Đun lửa lớn cho nồi sôi rồi vặn nhỏ lửa cho thịt chín đều. Sau đó, cho khoai môn vào nấu chung cho đến khi các nguyên liệu chín tới. Thêm hành lá, gia vị cho vừa ăn.

3. Thịt vịt nấu măng

Nguyên liệu: ½ con vịt, 200g măng, gừng, hành tím và gia vị các loại.

Cách thực hiện:

- Thịt vịt làm sạch, cắt khúc rồi ướp với muối, hạt nêm, tiêu, hành tím, tỏi băm để thấm đều gia vị.

- Măng luộc chín rồi vớt ra cắt thành miếng hoặc sợi vừa ăn.

- Cho một ít dầu ăn vào nồi đun nóng, phi thơm hành tỏi. Cho thịt vịt vào xào sơ rồi cho nước dùng vào nấu. Khi nước sôi vài dạo, cho măng vào nấu chung. Tiếp tục đun cho đến khi thịt vịt chín mềm. Nêm thêm gia vị cho vừa ăn.

Chú ý: Khi sơ chế, để thịt vịt không bị hôi lông, bạn nên dùng gừng và rượu trắng chà xát lên thịt vịt.

Ngoài thực đơn tăng cân với thịt vịt ba món trên, người gầy nên kết hợp với những bài tập thể dục tăng cân. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh, có thể dùng thực phẩm chức năng Best Weight Gain – viên tăng cân của Mỹ, được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên.

Read More